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Des lunettes roses sous la pluie
Par Danièle Lanfrey - Oct 2006

    L’automne et sa fraîcheur subite vous donnent aujourd’hui un peu de vague à l’âme et vous êtes nonchalant(e) à l’inverse de votre tempérament habituel.
Vous boudez votre tartine du matin et avalez en toute hâte votre tasse de café. Pas un regard pour les photographies ensoleillées que vous avez prises, près d’un lac, pendant les vacances. Vous écoutez désormais d’une oreille distraite les nouvelles du jour. Lorsque vous sortez de chez vous, la lumière est moins vive et vous vous surprenez à regretter les belles journées d’été… Et puis, vous êtes triste….
Attention ! Reprenez-vous en main avant le gros coup de blues !
Ces symptômes apparemment anodins peuvent être parfois les prémices d’une dépression dont on ne traitera pas dans les lignes qui suivent. En revanche,
le plus souvent, ils sont simplement annonciateurs d’un vague à l’âme passager ; en conséquence, si vous êtes déprimé(e) pas de panique à bord ! On peut vous conseiller avantageusement. Le matin, soyez indulgent(e) avec vous-même et les autres, car vous avez tendance à vous dévaloriser ; ménagez–vous un peu de temps pour écouter une musique agréable de votre choix. Soyez attentif à ce que vous faites ! Et essayez de positiver : pensez à acheter des coussins câlins ou des bibelots aux formes douces dans des magasins discount ; changez les rideaux de votre salon, par exemple. Dans certains commerces à prix cassés, on a la possibilité d’acheter des tissus de rideaux très variés et de les faire confectionner sur place pour un euro dans les magasins près du domaine universitaire, à St Martin d’hères. Vos fenêtres vous souriront désormais et vous pourrez ainsi donner à votre intérieur une petite touche de renouveau ! Faites-vous belle ou beau avant de sortir en soignant votre mise et organisez l’imprévu : abandonnez vos habitudes de bâton de chaise, vous aurez l’impression de changer de peau ! Essayez un autre boulanger, une autre grande surface, un autre brocanteur, d’autres couleurs de vêtements, une autre coiffure, un maquillage rose vif sur les pommettes, par exemple et même des recettes de boissons aux fruits exotiques pour assimiler tonus et vitamines !
Prenez du temps pour des moments agréables, pause café, petit encas, ou sieste mais, il y a également les cinémas ou les musées qui vous sortent de la grisaille habituelle.
Si le cœur vous en dit, appelez un(e) amie pour partager une heure de quiétude avec vous, de temps en temps, cela vous changera les idées…
En ce qui concerne les menus plaisirs de l’existence, et plus particulièrement la nourriture, pensez à pimenter votre vie en mettant, par exemple, des aromates et des épices dans vos plats préférés ! Toutes ces bonnes surprises vous titilleront les sens !
En se situant sur un plan psychologique cette fois, faites en quelques lignes la liste de tous les succès que vous pouvez mettre à votre actif car vous vous percevez pour le moment comme une personne en situation d’échec.
Enfin, si vous recherchez un remède d’un autre genre, mais tout aussi efficace expérimentez si vous le souhaitez les techniques respiratoires de la sophrologie qui préserve l’équilibre de la personne et l’harmonie entre le corps et l’esprit, tous deux en phase avec l’environnement social. Vous découvrirez sans doute en vous des ressources inexplorées susceptibles de vous « donner des ailes ! »